昨天凌晨，天津遭遇入汛以来最强降雨，中心城区普降暴雨，降雨两点半结束。市区平均降水量为44.8毫米，最大降水量为54.9毫米，出现在河西全运村特种站。

  另据中央气象台网站消息，中央气象台7月6日06时继续发布强对流天气蓝色预警：预计7月6日08时至7日08时，内蒙古东南部、吉林西部、辽宁西北部、甘肃中东部、宁夏南部、陕西中部、山西中部、河北南部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气；内蒙古东南部、吉林西部和中部、辽宁北部和西部、北京东南部、天津北部、河北中部、甘肃中部、陕西南部、河南东部和南部、安徽中北部、江苏北部、湖北西部、川西高原南部、四川盆地东部、重庆东北部和中部、云南西南部、福建东南部、广东西南部、海南岛等地的部分地区将有短时强降水天气，小时雨量30-50毫米，局地可达70毫米以上。

  前天下午到夜间本市普降中到大雨，局部暴雨，个别站大暴雨。截止昨天，全市降雨区平均降雨量36.9毫米，最大131.9毫米，出现在武清泗村店，最大小时雨量49.4毫米，出现在武清下伍旗畜牧所。其中，中心城区降雨区平均降雨量44.5毫米、滨海新区15.0毫米、蓟州区30.5毫米。

  相关气象专家称，此为糙面云，层积云在锋面或其它强气流天气的作用下，堆积到极限发生褶皱，外貌变得极为恐怖的一种现象。和灾难没有一点关系，一般是出现在大雨后。糙面云是一种非常罕见的云，在我国的目击记录不多，大概只有十几次。

  形成原因：同时存在两个以上方向的大气波动相互不规则叠加，典型的糙面云就产生了。

  研究历史：糙面云是最新的云变种，2012年左右才在科学上发表出来。糙面云在 2017 年得到了书面的官方认可。

  谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这在某种程度上预示着：黑芝麻不仅是常见的食材，还是一种补益的中药。

  《本草新编》认为：但凡能黑发的药物，缺了黑芝麻都是不成功的。而且黑芝麻和其他有补肾功效的药物不同，它还能够疏通任督二脉！

  此外，黑芝麻还能通血脉、滑肠胃、润肌肤，不但对血虚津亏引起的肠燥便秘行之有效，更能延缓衰老。

  现代研究也表明黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时能增加体内黑色素，有利于头发生长。

  具体吃法：取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方。可每天食用。

  具体吃法：取黑芝麻100克，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发作时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发作时继续服用即可。

  具体做法：取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9克，每日3次，连用1～2周即可见效。

  具体做法：准备黑芝麻、胡桃肉各15克，分别炒熟，加入新鲜嫩丝瓜50克，共捣为泥，沸水500毫升冲服，连药渣同服。每日1剂，分早晚2次服用。一般服药4～5天即可见效。

  具体做法：取黑芝麻炒焦50克，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。

  具体做法：取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

  具体做法：把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾，还能去除黑眼圈。

  具体做法：取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。

  用法：黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。然后在砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化水再沸后，徐徐加入捣烂的三味食材，煮成糊状服食。此糊香甜可口，除病益身。

  做法：韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份，把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次1勺，每天2次，直接干嚼或者冲热水服用即可。

  做法：1.黑芝麻炒香，碾成粉；2.锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥；3.食用时加糖调味即可。

  当然，黑芝麻的使用不局限于固定的方子，家里做饭的时候能适当加一些黑芝麻，吃点水果或者甜点的时候蘸点芝麻、来点蜂蜜也是不错的选择。

  今日小暑。小暑 是二十四节气之第十一个节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。 意指天气开始炎热，但还没到最热 。

  “六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

  温风是热风，东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤。

  蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，天越凉离人越近。

  民间有很多地方有小暑时节“食新”的习俗。人们会在这样一个时间段尝新米，将新米做成米饭祭祀五谷大神和祖先，祈求来年风调雨顺，五谷丰登。

  俗话说“热在三伏”，小暑过后就进入伏天。这样一个时间段天气过于炎热，因此人们都会吃一些清凉开胃的东西，这样一个时间段吃一碗清凉解暑的面条是十分幸福的一件事。

  伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

  小暑重养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。红豆富含铁质，不仅利水消肿，还很适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。

  因天气原因小暑时期会引起人体内的血压波动，在床或蹲坐时血压是较为平稳的，但若起立过快，会导致头部血压锐减因此导致身体受损。所以在起床、蹲坐起立时不要着急，最好能够活动一下四肢，不需要一些时间太长，半分钟即可，然后慢慢起身。

  小暑养好脾胃，关键注意两点：饮食适量和忌寒凉。天气热，会使人莫名其妙出现食欲不振、没有胃口等问题，因此饮食不宜贪多，适量即可，尤其是晚餐，千万不可夜宵冷饮一起下肚。

  夏天，很多人对冷饮特别偏爱，但脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，因此冷饮要少吃，最好不吃。此时应以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜，食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等，并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。

  夏天由于天气闷热，年轻人还会冲个凉水澡、不停吹空调。实际上，这样做容易造成身体隐患，切忌猛用冷水洗澡。

  小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。

  一方面要避免身体中暑：中午前后最好能够降低户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒；同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。

  另一方面要警惕情绪中暑：高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。

  另外，建议少食油腻、辛辣的食物，少饮烈酒，少抽烟，可适量吃些藕，除烦安眠。

  小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。此时一定要学会稳定情绪，并且以、补充睡眠等方式来调节，心脏机能养护特别的重要，应保持心情舒畅，和缓气血 。

  夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。

  对于体虚、睡眠不好、有心脑血管疾病的人群来说，应该格外注意给自己创造一个休息的环境，避免意外事件的发生。建议我们大家中午吃过饭后最好能保证30分钟左右的午休时间，这对身体机能恢复有很大帮助。

  中医认为，汗为津液所化，津和血为同源。现代人大汗淋漓的出汗运动是对身体的无形伤害，时间久了会出现无精打采、乏力，甚至心慌等问题。

  在气候炎热的小暑，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨，建议我们大家可选择晨练，打太极拳、做八段锦操等都可以。

  此外，夏季中午气温最高，阳气最盛，建议我们大家午间不要在烈日下长时间活动，并最好能够降低外出，及时补充水分，以免津液大量流失而出现身体不适。

  番茄在明清时期引入国内，由于来自西方故而又得名“西红柿”，番茄中的特有成分之一是番茄红素，也是目前自然界中最强的抗氧化剂之一，抗癌、抗辐射、抗衰老的作用尤其明显。然而这一成分只有溶于油脂后才更利于吸收，故而比起生吃或凉拌，煮熟后的番茄更加能发挥营养功效。夏日炎炎，番茄的防晒修复功能也堪称一流，一碗番茄鸡蛋或番茄牛腩是不错的选择。

  西瓜瓤含糖、含水量极高，在夏日众多水果中最是清热解暑、生津止渴，《本经逢原》即将之奉为“天生白虎汤”，更有“醍醐灌顶，甘露洒心”之誉。除此之外，西瓜皮、西瓜子也都可食，并都有一定食疗功效。

  生姜是小暑养生食物之一。俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。

  我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。

  桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效,主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。另外,鲜桃养人,主要是因桃子性味平和、营养价值高。桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外,它的含铁量为苹果和梨的4至6倍。

  农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,能够更好的起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

  圆白菜中富有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，有着非常强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。圆白菜中富有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。

  近日，由于强降雨、大风、雷电等天气现象集中出现，居住在或途径泥石流灾害高发区的居民，应随时注意当地气象部门发布的暴雨灾害消息，高度警惕泥石流、滑坡等地质灾害的发生。

  ■ 1.在山洪泥石流多发地区的居民要随时注意暴雨预警预报，选好躲避路线，留心观察旁边的环境，特别警惕远处传来的土石崩落、洪水咆哮等异常声响，积极做好防范山洪泥石流的准备。

  ■ 2.在上游地区的人，假如发现了山洪泥石流征兆，应设法立即通知泥石流可能会影响的下游村庄、学校以及厂矿等，以便及时躲避和做好防范。

  ■ 3.在山洪泥石流易发地区的居民，不要留恋财物，要听从指挥，迅速撤离危险区。

  ■ 4.在河谷内逗留或者活动时，一旦遭遇大雨、暴雨等天气情况，要迅速转移到安全的高地，不要在低洼的谷底或者陡峻的山坡下躲避和停留。

  ■ 5.发现山洪泥石流袭来时，绝对不能顺沟方向往上游或者下游跑，向与泥石流方向垂直的两遍山坡上面爬，且不要停留在凹坡处。

  ■ 7.在山洪泥石流发生前，已经撤出危险区的人，绝对不能返回家中收拾物品或锁门。

  ■ 8.重要的一点，尽快与有关部门取得联系，报告自己的方位和险情，积极寻求救援。

  天津站枢纽2号出入口已完成施工，具备开通条件，将于2021年7月8日起正式开通运营。届时，乘客可通过天津站枢纽2号出入口去往春华街道办、汇和家园、华碧道等地。

  为保障道路交互与通行安全与畅通，《天津市公安局关于确定摩托车禁止通行区域的通告（征求意见稿）》公开征求意见。征求意见稿提出，禁止摩托车在外环线以内道路（不含外环线）通行，执行任务的军用、警用、消防救援等特种摩托车除外。

  征求意见时间为2021年7月5日至2021年7月13日。各级机关团体、企事业单位和个人均可提出意见和建议，并通过电子邮箱反馈意见，电子邮箱：。

  为加强道路交互与通行管理，保障本市道路交互与通行有序、安全、畅通，依据《中华人民共和国道路交互与通行安全法》《天津市道路交互与通行安全若干规定》等法律和法规的规定，结合本市真实的情况，现将本市摩托车禁止通行区域通告如下：

  二、除执行任务的军用、警用、消防救援等特种摩托车外，违反本通告规定的，由公安机关交通管理部门依法予以处理。

  三、本通告自发布之日起施行，有效期5年。2005年12月16日发布的《天津市公安局关于逐步扩大摩托车限行范围的通告》同时废止。

  本通告所指外环线，为由外环东路、外环南路、外环西路、外环北路组成的环形道路。

  中考刚刚结束，志愿填报和招生录取即将开始。为了使广大考生和家长能了解有关法律法规和原则，市中招办邀请有关专家共同就中考志愿填报和招生录取为你带来系列解读，帮助你明明白白填报志愿，清清楚楚了解录取。

  根据市教委2021年高级中等学校招生的有关政策，考生须参加体育测试、学业考查、学业考试并取得初中毕业资格后，方可参加各类高级中等学校招生录取。

  报考市重点高中的考生，在市级学业考查（地理、生物学、道德与法治、历史）4个科目中，至少有2个科目的成绩达到“良好”及以上标准，其他科目达到“合格”标准，区级学业考查科目的成绩全部达到“合格”标准。

  凡符合以下条件之一的应届初中毕业考生，在其学业考试成绩总分的基础上增加5分：

  烈士子女；驻国家确定的三类（含三类）以上艰苦边远地区、西藏自治区和总部划定的二类（含二类）以上岛屿部队和在飞行、潜艇、航天、涉核等高风险、高危害岗位工作（含已工作并将持续工作3年以上），以及有子女后曾在该地区和岗位累计工作5年以上的现役军人的子女；现在驻国家确定的三类（含三类）以上艰苦边远地区、西藏自治区，总部划定的二类（含二类）以上岛屿和在高风险、高危害岗位持续工作3年以上（含已工作并将持续工作3年以上），以及有子女后曾在该地区和岗位累计工作5年以上的在职消防救援人员的子女。

  作战部队（担任战备值班任务的师以下战斗部队）、驻国家确定的一类、二类艰苦边远地区和总部划定的三类岛屿部队工作（含已工作并将持续工作3年以上），以及有子女后曾在该地区和岗位累计工作5 年以上的现役军人的子女；因公牺牲军人的子女；一至四级残疾军人的子女；平时荣获二等功（在军事训练和执行非战争军事行动任务中立功）或战时荣获三等功以上奖励的现役军人的子女；一级、二级公安英模子女、因公牺牲人民警察子女、一级至四级因公伤残人民警察子女；英雄模范、因公牺牲和一级至四级因公伤残消防救援人员的子女；现在驻国家确定的一类、二类艰苦边远地区以及总部划定的三类岛屿单位持续工作3年以上（含已工作并将持续工作3年以上）消防救援人员的子女，以及有子女后曾在该地区和岗位累计工作5年以上的在职消防救援人员的子女；现在担任灭火救援任务的总队（含）以下单位持续工作3年以上（含已工作并将持续工作3年以上）消防救援人员的子女，以及有子女后曾在担任灭火救援任务的总队（含）以下单位工作累计满5年的在职消防救援人员的子女。

  不在享受加分、降分政策范围内，但符合以下条件的考生能够轻松的享受在与其他考生同等条件下优先录取：

  （1）新型冠状病毒肺炎疫情防控本市和支援湖北省一线）现役军人子女和在职消防救援人员子女。

  （3）持有驻外使领馆出具的《驻外使领馆工作人员随任子女回国证明》在初中阶段回国的初中生。

  同等条件是指：在坚持德智体美劳全面衡量的基础上，考生升学成绩（含学业考试成绩和政策照顾加分或降分）相同。

  同时符合加分、降分、同等条件下优先录取多项政策照顾的，在申报政策照顾时，由考生本人选择，只能享受一项。

  考生不能同时享受政策照顾加（或降）分、特长生降分录取政策、指标生降分录取政策。

  当考生以享受政策照顾加（或降）分身份参加录取时，不再享受特长生降分录取政策和指标生降分录取政策；当考生以特长生身份参加录取时，不再享受政策照顾加（或降）分政策和指标生降分录取政策；当考生以指标生身份参加录取时，不再享受政策照顾加（或降）分政策和特长生降分录取政策。

  在考生升学成绩〔含学业考试成绩和政策照顾加（或降）分〕相同时，确定其录取顺序的办法是：首先比较其是否为新冠肺炎疫情防控本市和支援湖北省一线医务人员子女，如是则录取优先；如情况相同，再比较其是否为不属于降分范围内的现役军人和消防救援人员子女，如是则录取优先；如情况相同，再比较其是否为驻外使领馆工作人员随任子女，如是则录取优先；如情况相同，再比较其是否为 2020—2021学年度区级优秀学生（或区级优秀学生干部），如是则录取优先；如情况相同，再比较其是否为见义勇为人员以及因见义勇为死亡或致残人员子女，如是则录取优先；如情况相同，再比较其学业考试基础学科语文、数学、外语三科成绩之和的高低，成绩之和高者录取优先；如成绩相同，再比较其学业考试语文、数学两科成绩之和的高低，成绩之和高者录取优先；如成绩相同，再比较其志愿顺序的先后，志愿顺序靠前者录取优先。由此确定升学成绩相同考生的录取顺序。

  7月2日，记者从曲建方先生多位友人处获悉，著名动画艺术家、系列动画片《阿凡提的故事》总导演兼美术设计曲建方因病医治无效，于今年3月19日在上海逝世，享年86岁。

  曲建方历任上海美术电影制片厂动画片组绘景师、木偶片组美术设计师、导演，代表作有《天才杂技演员》《这是一首歌》《阿凡提的故事》。

  《阿凡提的故事》是上海美术电影制片厂于1980年发行的一部13集木偶动画电影，由曲建方担任导演兼美术设计，他还是“阿凡提”卡通形象的设计者。

  其中《阿凡提——种金子》曾获1980年文化部优秀影片奖，大众电影百花奖，1980年美国奥斯卡电影节荣誉证书。其系列片《阿凡提的故事——神医》获1989年美国芝加哥国际儿童电影节动画短片一等奖。

  《阿凡提的故事》以传说人物阿凡提为主角，整部动画电影分为十几个小故事，片中阿凡提倒骑毛驴滑稽幽默的形象和他使人忍俊不禁的笑话是几代国人的共同回忆。

  曲建方生前在《鲁豫有约》节目中曾提到，《阿凡提的故事》是没有稿费的，导演也是没有稿费的。20世纪80年代之前，他们都是拿基本工资，有一次获奖奖金是50元，当时摄制组有十四五个人，就用这笔奖金请大家一起吃了顿饭。

  曲建方于1957年毕业于东北美专（鲁迅美术学院）油画系。他是国际动画协会ASIFA会员，亚洲动画艺术中心名誉主任，中国电影家协会动画电影工作委员会副主席，还身兼上海美术家协会会员，中国电视艺术家协会卡通艺术委员会副主任，中国动画学会顾问，中国动漫集团高级顾问。

  曲建方还是第八届西班牙国际电影节评委，第11届开罗国际儿童电影节评委；首届中国（杭州）国际动漫节“美猴奖”终审评委，第二届评委会主席及第四届评委会副主席，首届中国（北京）国际大学生动画节终审评委，第三届中国（常州）国际动漫大赛终审评委；中国动画学会2006年度“学院奖”评委会主席。

  “天津族”整理自天津气象、每日新报、新浪微博、微天津、养生中国、中央气象台、天津市公安局网站、天津广播、新晚报、齐鲁网·闪电新闻、封面新闻、网络，侵权请告知删除。

  山东阳谷县一载有5人出租车倒翻入水沟，周边群众纷纷开展救援，医院：车上3人死亡2人住院治疗

  利雅得胜利4-1！落后7分仍排第2，C罗第1200场传射，塔里斯卡双响

  河北省纪委副书记、省监委副主任陈玉祥接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查

  大叔一个人搬酒席桌子，1岁多萌娃主动“搭把手”，萌娃：没我这席都吃不成

  全球iPhone产量的四分之一！苹果计划在印度年生产超5000万部手机